Se relaxer, c’est prendre conscience des tensions et de la respiration, des blocages d’énergie et des conditionnements de la pensée.

La Relaxologie Psycho-Corporelle

Il s’agit d’une discipline qui prend en compte à la fois le corps et le mental par la pratique d’exercices respiratoires et de visualisations. Elle s’inspire de différentes méthodes de relaxation dont la respiration, la relaxation progressive (Jacobson), la méthode Vittoz, le Training Autogène (Schultz).

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Être accompagné en relaxologie psycho-corporelle permet à la personne de redécouvrir en elle-même des espaces de bien-être et de profonde détente.

Le sujet apprend à écouter son corps, à se détendre, à apaiser son mental et accueillir ses états émotionnels, à libérer son énergie et son potentiel bloqué dans le but de favoriser un équilibre psycho-corporel essentiel au bien-être et à la performance.

 

Les bienfaits

Relâchement des tensions
Retour au calme
Meilleure gestion du stress et des priorités, dépasser le stress émotionnel de sorte à pouvoir aborder la vie avec plus de calme, de Sérénité, d’harmonie
Amélioration de la concentration ainsi que de la relation à soi et aux autres
Renforcement de la confiance, l’estime et l’affirmation

Meilleure qualité du sommeil

Prise de recul lors de période difficile

Pensées positives, renforcement de sa confiance en soi

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Domaines d’application

Création de nouveaux circuits neuronaux
Gestion du stress
Etat de fatigue

Burn-out
Troubles anxieux
Troubles du sommeil
Gestion de la douleur
Troubles de la concentration
Préparation en vue d’un événement stressant et/ou anxiogène
(prise de parole en public, période de changement, de transition tant dans la vie privée que professionnelle, …)
Dépendance
Toubles du comportement alimentaire