Relaxation musculaire progressive de Jacobson

Mise au point en 1928 par Edmund Jacobson, éminent psychiatre américain, la relaxation de Jacobson est basée sur le relâchement musculaire permettant au long cours d’obtenir une réelle détente mentale. Avant Jacobson, les scientifiques croyaient que l’émotion naissait dans le cerveau et se propageait ensuite dans nos muscles. Aujourd’hui, on sait qu’il existe une relation étroite entre nos émotions et nos tensions musculaires. D’ailleurs Edmund Jacobson disait « il serait naïf de dire que nous pensons avec nos muscles, mais nous avons tort d’affirmer que nous pensons sans eux ».

Ses travaux l’ont donc conduit à explorer la gestion de nos émotions par la décontraction de nos muscles. C’est ainsi que beaucoup de thérapeutes proposent désormais des séances de relaxation Jacobson pour enrayer tous symptômes où les tensions musculaires sont en jeu : insomnies, bégaiement, stress, maladies psychosomatiques, mais aussi douleurs dorsales ou cervicales. 

Cette méthode est recommandée pour la gestion de l'anxiété.

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